Zniżka 10 % z kodem: JESIEN2024 (kod wpisz w koszyku) ZAMÓW TERAZ!
Nordic Walking
Najczęstsza wiadomość zwrotna od kupujących moją książkę to:
"Wszystkie informacje w jednym miejscu, to były najlepiej wydane pieniądze. Dziękuję"
Z książki dowiesz się jak:
zaplanować zajęcia: tętno, zakwasy, superkompensacja
ile i jak ćwiczyć: nordic walking i fizjoterapia
poznasz wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia
pokażę Ci ćwiczenia, technikę, rozgrzewkę i rozciąganie
A to wszystko przedstawione na kilkuset kolorowych fotografiach.
Za cenę niższą niż jedna godzina z instruktorem otrzymujesz wiedzę, którą ja zdobywałem latami.
"Szymon, znam Cię. Znam Twoje wcześniejsze publikacje.
Jestem przekonany, chcę od razu przejść do zakupu."
Jeżeli to pierwsza rzecz, którą ode mnie kupujesz czytaj dalej.
Zaufaj mi i przeczytaj do końca
Bo być może:
- Wstydzisz się chodzić z kijkami.
- Chodzisz, ale oczekiwałeś większych efektów.
- Nigdy nie korzystałeś z usług żadnego instruktora.
- Chodzisz już długo i przecież wiesz jak to się robi.
W tym tekście przekonam Cię, że zakup książki Nordic walking Jak Chodzić, to najlepsza inwestycja jaką możesz dziś zrobić.
Zrobisz to dla Siebie lub bliskiej Ci osoby
Kim jestem, że dałem sobie prawo do napisania książki o nordic walking?
Nazywam się Szymon Słoma. Jestem instruktorem kilku dyscyplin i autorem trzech książek: Nordic Walking - Jak chodzić, Zostań Mistrzem Narciarstwa oraz Nauka Windsurfingu. Moje książki możesz kupić tu w pakietach - zobacz. Ukończyłem Katowicki AWF na kierunkach Wychowanie Fizyczne i Fizjoterapia. Od 2009 roku prowadzę firmę szkoleniową BeeActive. Mówię o sobie, że jestem instruktorem z pasji i wykształcenia. Dzięki charyzmie, przekonałem do aktywności wiele osób, które do tej pory były absolutnie bierne w tym zakresie.
Dlaczego nordic walking?
Bo to trzecia dyscyplina z której prowadzę zajęcia.
Wszystko zaczeło się w 2008 roku, gdy kolega namówił mnie na kurs instruktorski. Wtedy moja pierwsza reakcja wyglądała tak:
"Nie będę chodził z kijkami.
To nie dla mnie. Szkoda kasy."
... ale już po pierwszym dniu kursu kupiłem kijki. Szok. Byłem wtedy na 4 roku studiów AWF, a kije zrobiły na mnie takie wrażenie, że kilka miesięcy później otwarłem działalność gospodarczą i prowadziłem regularne zajęcia.
Od tego wszystko się zaczęło...
Przez kolejne kilkanaście lat nie odpuściłem tej dyscypliny, do dziś prowadzę zajęcia indywidualne, szkolenia dla firm i kursy instruktorskie.
Teraz oddaję w Twoje ręce podręcznik, który jest oparty na doświadczeniu, które wyniosłem z tysięcy przepracowanych, z kijkami, godzin. W publikacji powołuję się na 40 źródeł zewnętrznych oraz na badania, które potwierdzają moje spostrzeżenia.
"Jestem dumny z pracy, którą wykonałem."
W książce poprowadzę Cię krok po kroku do prawidłowej techniki,
tak jak na indywidualnej lekcji ze mną.
Ta książka to narzędzie, dzięki któremu możesz zmienić swoje nastawienie do aktywności fizycznej. W łagodny sposób wprowadzę Cię w tajniki pierwszych treningów, poznasz:
- gotowe ćwiczenia na rozgrzewkę,
- ćwiczenia doskonalące technikę marszu nordic walking,
- ćwiczenia na zakończenie treningu - rozciąganie,
- dowiesz się z jaką intensywnością ćwiczyć - jak szybko i jak często chodzić, aby osiągnąć wymarzone rezultaty.
Góra pięniędzy i szmat czasu - tyle mnie kosztowało zdobycie tej wiedzy. Ty otrzymujesz ją za mały ułamek tej kwoty. Kupujesz książkę, w której podane masz jak na tacy co masz robić i płacisz za nią mniej niż za 1 godzinę z instruktorem.
Poznasz absolutnie niezbędne podstawy treningu
To wiedza, którą przedstawiłem w przyjazdy sposób. Dowiesz się:
- jak ustalić odpowiednią i bezpieczną intensywność marszu,
- ile treningów i czasu w tygodniu powinieneś poświęcić na wysiłek,
- kiedy możesz rozpocząć trening, a kiedy powinieneś udać się do lekarza.
A tak wygląda książka w środku:
Kto na pewno nie powinien kupić tej książki:
Jeżeli jesteś osobą, która tylko kupuje książki i odkłada na półkę - to jej nie kupuj. Książka da Ci wartość, ale tylko wtedy, gdy opisane w niej zasady wprowadzisz w życie od zaraz. Samo przeczytanie nic nie zmieni. Praktykuj w terenie nowe rozwiązania. W razie wątpliwości napisz do mnie na
Komu szczególnie rekomenduję:
1. Dla uczących się
• Nie wiesz od czego zacząć.
• Masz wątpliwości co do swojej techniki.
• Nie wiesz z jaką intensywnością chodzić.
Tak, to książka dla Ciebie!
2. Dla instruktorów
• Krok po kroku przedstawiona metodyka nauczania nordic walking.
• 123 ćwiczenia do wykorzystania w czasie zajęć.
• Najczęstsze błędy i sposoby ich korygowania.
• Kompaktowe wydanie, abyś zawsze mógł zabrać książkę na wyjazd.
Książka Nordic walking Jak Chodzić to IDEALNY PREZENT.
Jeżeli szukasz prezentu dla dorosłej osoby, która uprawia lub powinna uprawiać aktywność fizyczną to ta publikacja jest obowiązkową pozycją w jej biblioteczce.
Zobacz film (30 sekund):
Możesz mieć takie wątpliwości:
Nordic walking to sport tylko dla seniorów.
Nie prowadzę dokładnych statystyk, ale największa grupa osób pojawiającą się na zajęciach przez ostatnie 13 lat, to grupa w przedziale 35 - 60 lat. To osoby w sile wieku. Nie brakuje też osób młodszych i starszych. To nie wiek wpływa na potrzebę aktywności fizycznej. Ta potrzeba jest w każdym z nas od urodzenia.
Z książki nie nauczę się prawidłowej techniki.
Zgadzam się z Tobą, możesz podnieść swoją świadomość na temat aktywności fizycznej i prawidłowej techniki, ale bez praktycznych ćwiczeń nic się nie stanie. Skorzystaj z kilku lekcji z profesjonalnym instruktorem. To na pewno przyniesie efekty. Książkę traktuj jako uzupełnienie i poukładanie wiedzy.
Nawet z WFu w szkole byłam/em zwolniona/y. Czy dam radę z kijkami?
To jedno z najczęściej padających zdań. Powiem Ci tylko tyle, że nordic walking to idealna dyscyplina, aby w łagodny i bezpieczny sposób zarazić się sportem. W książce będę Cię zachęcał do uprawiania różnych form aktywności, w imię zasady ruszaj się tak, jak lubisz najbardziej.
Podsumowując:
Tak Szymon jestem zdecydowana/y. Doskonale zdaję sobie sprawę, że w książce znajdę opisany proces nauki nordic walking.
Rozumiem, że Ty na tą wiedzę wydałeś dużo więcej pieniędzy i wiedza zawarta w tej książce to ułamek tego, co Ciebie kosztowało jej zdobycie.
Zdaję sobie sprawę, że samo kupno tej książki jeszcze niczego nie zmienia - muszę trenować.
Przeczytaj opinie z okładki książki:
LEKARZ KATARZYNA CZARNECKA – specjalista kardiolog, www.strefaserca.pl"W świat nordic walkingu autor książki wprowadził mnie podczas trekkingu w Norwegii. Doceniłam wtedy ten rodzaj aktywności fi zycznej i od tamtej pory polecam ją swoim pacjentom. Dzięki tej książce Ty również możesz poznać tajniki chodzenia z kijami oraz doskonalić swoją technikę. Poprawiając kondycję fi zyczną, wpływasz pozytywnie na swój układ krążenia, zmniejszając w ten sposób ryzyko zawału serca i udaru mózgu."
ANDRZEJ BOGDAŁ – trener personalny, doradca żywieniowy, szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness"Ktoś mógłby pomyśleć: Czego może nauczyć ta książka? Przecież to tylko chodzenie z kijami. Ja zmieniłem zdanie kilka lat temu, kiedy wziąłem udział w prowadzonym przez Szymona kursie instruktorskim nordic walkingu. Sam jestem trenerem i zawodnikiem biegów górskich, i mówię wam, ta książka to kompletny przewodnik. Nauczycie się z niej nie tylko techniki chodzenia z kijkami, ale przede wszystkim zdobędziecie praktyczną wiedzę, jak metodycznie planować swój trening i bezpiecznie trenować. Ta wiedza przyda się również podczas innych aktywności, takich jak: bieganie, triathlon czy kolarstwo. Wszystkie procesy i zasady związane z trenowaniem Szymon przedstawił w książce w taki sposób, że nawet początkujący jest w stanie świadomie skomponować swój trening. Dzięki praktycznym poradom oraz przemyślanemu doborowi ćwiczeń, trekking stanie się o wiele bardziej ekonomiczny. Wykorzystuję tę wiedzę podczas startów górskich, dzięki czemu osiągam coraz lepsze wyniki."
ZENON FIJAŁKA – uczestnik zajęć"Nordic Walking... to moja przygoda i jednocześnie rehabilitacja po operacji serca. Polecam tę formę aktywności fi zycznej. Jest ona bezpieczna także dla seniorów. A książka Szymona zawiera wszystko to, co amatorzy nordic walkingu powinni wiedzieć. Zrozumiała dawka teorii i dużo wiedzy praktycznej. Jest to dobry instruktaż marszu z kijkami. Czytałem i POLECAM." |
Recenzja fizjoterapeuty mgr Tomasza Zawady
"Jeżeli zaczynacie swoją przygodę z nordic walking lub jakiś czas aktywnie chodzicie już z kijami, a może ktoś z Was jest instruktorem lub fizjoterapeutą, zachęcam Was do przeczytania „Nordic Walking – Jak chodzić” autorstwa Szymona Słomy.
W swojej książce Szymon prezentuje oczywiście technikę i jak krok po kroku nauczyć się nordic walking, pisze o tym jak prowadzić rozgrzewkę, jak ustrzec się błędów i jakie ćwiczenia są najbardziej pomocne podczas nauki.
Jednak, poza tym czego wszyscy spodziewają się w takich pozycjach, autor zaskoczył mnie przystępnym opisem podstaw treningu sportowego, czyli jak samemu monitorować i planować wysiłek fizyczny, jak w prosty sposób sprawdzić podstawowe parametry naszego organizmu na każdym etapie aktywności, co to jest trening, ten bez.. i tlenowy, zakwasy i tym podobne cenne informacje. Jest też słowo o nawykach – fajnie zastąpić te „niepotrzebne” i przełączyć się na Zdrowie.
Co bardzo istotne, treść jest poparta dorobkiem naukowym magistrów, doktorów i profesorów, którzy bez wątpienia wiedzą co to jest prawdziwe zdrowie i jak o nie zadbać. Naprawdę sporo zdjęć z ćwiczeniami. Jest też sprzęt - kije, rozłożone na części pierwsze, coś o obuwiu i ubraniu, czyli wszystko żeby cieszyć się nordic-walking na krótkim lub dłuższym wypadzie.
Ważne: znajdziesz tutaj dużo informacji jak bezpieczne planować i prowadzić aktywności dla seniora. To prawdopodobnie najbardziej wskazany sport dla większości z nas na każdym etapie życia.
Podoba mi się jednak opinia autora, pod którą się podpisuję - każdy wybierze dyscyplinę, która najbardziej mu pasuje. Jednak dla mnie – fizjoterapeuty, najbardziej pomocne jest kompendium wiedzy o wskazaniach i przeciwwskazaniach, kiedy możesz śmiało zacząć, a w jakiej sytuacji powinieneś zasięgnąć porady specjalisty. Naprawdę pomocna ściąga. Szymon, lata temu miałem świetną edukację ale też bardzo dobrą zabawę podczas kursu instruktorskiego pod Twoim okiem. Pogubiłem gdzieś notatki… dzięki za przypomnienie. Twoja książka na razie nie idzie na półkę – jeszcze sobie poprzeglądam!"
Tutaj oryginał tej opinii:
Najczęściej zadawane pytania – FAQ!
Czy książka zastąpi profesjonalną lekcję z instruktorem?
Nie! Książka na pewno wspomoże proces nauki, ale zdecydowanie nie zastąpi zajęć z instruktorem.
W jaki sposób wysyłasz książki?
Książki wysyłam pocztą polską, listem poleconym priorytetowym. Prawdopodobnie dostaniesz tą książkę po dwóch, trzech dniach. Zdecydowanie szybciej, jeżeli wybierzesz opcję płatności online poprzez TPay.
Jakie są sposoby płatności?
Możesz zapłacić zwykłym przelewem lub poprzez szybkie płatności TPay (j.w. zdecydowanie polecam tą opcję). Dla mnie najłatwiejsza logistycznie i najszybciej realizujemy wysyłkę.
Czy wysyłasz książki za granicę?
Tak. Jeżeli chcesz, abym wysłał Ci książkę za granicę przed zakupem skontaktuj się ze mną.
Szalona gwarancja!
Jestem tak pewny produktu, który sprzedaję, że daję Ci szaloną gwarancję zwrotu pełnej wpłaconej kwoty. Jeżeli w ciągu 30 dni od daty zakupu stwierdzisz, że ta książka nie spełnia twoich oczekiwań. Prześlij niezniszczoną książkę, a ja zwrócę Ci całą wpałconą kwotę.
